Poleć znajomym

Błyskawiczna pasta z ryby wędzonej

Jak zbierać punkty?

Autor: (3155 pkt.)
Ekspert Kulinarny - Przepis z bloga: Nieco Dziennik

Szybka i smaczna pasta z ryby wędzonej może być jedzona w każdej fazie diety Dukana: w pierwszej sama, w drugiej z dukanowskim chlebkiem, w trzeciej z (najlepiej pełnoziarnistym) pieczywem. Przepis z książki "Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków" Pierre Dukana i Jarosława Urbaniuka. Lekko zmodyfikowany;)

Składniki

  • (proporcje zależnie od apetytu)
  • ryba wędzona,
  • chudy twarożek,
  • chudy jogurt,
  • czerwona cebula,
  • sól,
  • pieprz,
  • świeża mięta

Sposób przygotowania

  1. Mięso ryby oddzieliłam od skóry i ości, rozgniotłam widelcem z twarożkiem, łyżką jogurtu, posiekaną cebulą i posiekaną miętą. Przyprawiłam, odstawiłam na pół godziny do lodówki.

  2. * książkę wydało Wydawnictwo Otwarte z Krakowa (któremu dziękuję za egzmplarz). Zachęcam także do wizyty na stronie http://dietadoktoradukana.pl/, na której znajdziecie mnóstwo informacji o diecie protal, a także sprawdzone przepisy, również moje:)

  3. * polski autor książki to dziennikarz, który schudł na diecie Dukana 20 kilogramów

  4. * makrelę z oryginalnego przepisu można zastąpić inną rybą wędzoną, np. sieją, szprotkami

  5. * koperek z oryginalnego przepisu można zastąpić innym ziołem - ja lubię miętę albo bazylię

  6. * pasta lepiej smakuje, kiedy się "przegryzie" w lodówce, ale świeżo zrobiona też jest pyszna

  7. * użyłam chudego twarogu z Piątnicy, a ponieważ jest suchy, dodałam do pasty łyżkę chudego jogurtu

  8. * czerwona cebula jest mniej ostra w smaku

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.